Recept

Chomp! Muffin Ljus

(2011-03-17 18:39:06)

Sedan januari vi följer South Beach dieten. Jag förlorade nästan 7 pounds hittills och jag är 9 pounds bort från mitt mål, tänker jag uppnå med augusti. The South Beach dieten är en annan matvanor än en diet själv. Du lär dig att eliminera raffinerat socker och stärkelse dag-till-dag. Saker som inte är bra för dig ändå. Re-utbildning är individuell, eftersom livsmedel har olika effekter på varje, och vi kommer att lära sig vad gödning, och så kommer att undvika dessa produkter. Till exempel, Mr W mer gödning när du äter godis och socker. Jag går upp i vikt när jag äter potatis (inklusive sötpotatis!) Och många frukter under veckan. En annan sak att kosten har gjort är att uppmuntra oss att laga mer. Kulturen här i England är mycket snabbmat, frysta eller kylda, och låter dig lösa och bara lägga allt inuti som suger. Efter RA: s södra strand, började vi läsa etiketterna på matförpackningar och vad som är skit i igredientes är otroligt, då förvisad helt färdig mat, och nu även hamburgare är hemlagad! Varje vecka väljer vi nya recept från böcker som vi har här, och den samling som jag gjorde medan i Brasilien boken mer om Dona Benta att min far gav mig. Vi hittade massor av smaskiga recept, som släpptes av South Beach. Ska försöka lägga upp här om du vill prova också:-DA recept idag är Muffin Ljus, Book Matlagning Tja , och plats på grund av ständiga förfrågningar (ok inte så mycket:>) till @ och @ LaraMartinsPa chrisclima när jag talade på Twitter att muffins lämnades slickar sina kotletter: Jag gjorde "blåbär" - som översätts till Blueberry på portugisiska, och jag såg att även i Brasilien producerar nu . Det är ett bär lila färg fläck, men med struktur druva inuti. Den svala matlagning med det är att det exploderar på grund av värmen och smak blandas i massan, är en fröjd!

nomnomnom!

Det kommer då (jag ändrat receptet lite från boken för att ytterligare minska mängden sötningsmedel och margarin):

2.5 rågad msk margarin Becel ljus - här är Flora Ljus margarin

1 dl proteinpulver (typ kosttillskott) Strawberry - här är vassleprotein

1 kopp pulveriserad sötningsmedel

1 dl mandel mjöl eller pulver eller amêmdoa linfrö Linfrö pulver - här är mandelmjöl eller malda mandel / Linfrön

1,5 tsk bakning royal - här är bakpulver

1/4 tsk salt

3 ägg

2 teskedar vaniljextrakt

En kopp kallt vatten

1 kopp blåbär - här är Blåbär

  • Värm ugnen 180 grader Celsius - 350 grader Fahrenheit
  • Radera blåbär och blanda alla ingredienser i en mixer med medelhög intensitet.
  • När ingredienserna är med homogen konsistens - massan är flytande och oroa dig inte! - Kasta blåbär i hälften och blanda med en sked. Kom ihåg, du måste lämna bären hela, annars kommer du att sluta med en massiv lila!
  • Lägg degen i en form av icke-stick muffin (eller belägga vägen)
  • Grädda i 20-25 minuter
Ready Viktigt:! Muffins som du inte äter på en vecka, frysa. Fann att de emboloram efter denna tid: (

Muffings gav 12 stora och mer än 24 mini muffins gjorda med former av silikon mini cupcakes jag har här. Inte vuxit mycket men jag tror att det är mer fel på mitt sätt, vilket inte är mycket djup ...

Receptet heter faktiskt för vanilj protein men hade bara jordgubbar och hamnade ger en tcham mer (som min mamma skulle säga: P) nu vill jag försöka göra Protein banan med choklad chips (sockerfri), och andra bär i medel, jordgubbar, hallon, osv ... Om du gör, och det fungerar, låt mig veta, eller om det går fel, kan skriva att jag revidera receptet och se vad som kan göras du fel :)

Muffão och muffinhos

Svara